Må bättre och Fungera bättre med Mental Träning (Göteborg)

Hej Jag heter Stefan Ekmark och är en licensierad Mental Tränare, utbildad på Skandinaviska Ledarhögskolan
Mental träning är en Svensk systematiskt utarbetad, långsiktig och vetenskaplig träning av mentala processer. Framtagen främst av Dr Lars-Erik Uneståhl som du kan läsa om här. Mental träning hjälper dig att må bättre och prestera bättre. Mental Träning har användts inom idrott, näringsliv, skola och sjukvård i Sverige och världen sedan 70 talet. Mer än 50% av svenska storföretag och ca 2.5 miljoner människor i Sverige har använt mental träning (källa Lars-Erik Uneståhl). (Läs mer om Mental träning på Mentala tränarförbundet)

Vi startar alltid med vår kurs Mental Träning BAS/Stresshantering                                                            

Mental Grundträning (Muskulär avslappning och Mental Avslappning)
Mental Styrketräning (Självförtroende träning och Målbildsträning)
De är grunderna i all mental träning och är starten till att sedan gå in på specialområden som du vill förbättra. Vi använder samma principer som elitidrottare som jobbat med mental träning för att förbättra sina prestationer sedan 70 talet. Idrott, yrke, hälsa eller familj det är samma metoder och tekniker man arbetar med. Som bonus får du ett fantastiskt verktyg att bearbeta stress, då det i dessa metoder ingår djup avslappning som på både kort och längre sikt sänker dina stressnivåer. Se mer under Tjänster. Målet är att utbilda dig att själv kunna arbeta med din egen utveckling. Dvs du får lära dig att använda mental träning. Öva in principer och metoder. Efter det så kan du själv i framtiden ta eget ansvar för din utveckling och ditt välbefinnande. Givetvis finns jag här och kan göra enskilda sessioner vid behov om du så önskar. Men mental träning skall när du lärt dig den fungera att sköta själv också.

OBS om du redan är utbränd, lider av depression eller liknande bör du alltid ta kontakt med en Psykolog först. Mental Träning är ett bra komplement till sådan behandling. Men ingen ersättning. Kursen BAS/Stresshantering lär dig att slappna av o sänka stressnivå, men ersätter inte behandling av en Psykolog.

Vår utbildningslokal på Djurgårdsgatan 40 i Majorna

Mental träning har visat sig vara ett kraftfullt verktyg i många olika sammanhang. 

  • Hantera och ta bort stress. Du lär dig att slappna av (djup avkoppling), effektiv vila och återhämtning.
  • Hjälper dig att påverka din hälsa både kroppsligt och psykiskt på ett positivt sätt.
  • Du kan förbättra din självbild. Självförtroende och självkänsla.
  • Sova bättre.
  • Du kan påverka dina prestationer positivt
  • Du kan öka din koncentration
  • Du får en mer positiv attityd till livet och utmaningar.
  • Du lär dig att sätta mål och att nå dessa.
  • Du fungerar helt enkelt bättre inom områdena hälsa, familj och arbete/idrott.

Mental träning kan vara ett verktyg inom stresshantering, teambuilding, ledarskapsutveckling eller att öka kreativitet och engagemangSamt givetvis användas inom idrotten. 

Företag som arbetar med Mental Träning får ofta väldigt positiva effekter i form av mer välmående medarbetare som presterar bättre. Medarbetare som får verktyg att själva kunna hantera stress, arbetsglädje, målbilder etc har väldigt bra förutsättningar att må bra och trivas med tillvaron. Alltså lägre sjukskrivningstal, gladare arbetsklimat och människor som tar verksamheten framåt. Att investera tid och resurser i Mental Träning ger alltså goda effekter på lönsamheten.

Vill du veta mer?

Ring mig

010-101 15 81